5 Τροφές Που Θα Boostάρουν Φυσικά Την Επιδερμίδα Μας Με Κολλαγόνο!

2020-02-19

Το κολλαγόνο είναι η πρωτεϊνη που παράγει ο οργανισμός μας και είναι υπεύθυνη για την διατήρηση της νεανικής εμφάνισης του δερματός μας, αφού καθώς μεγαλώνουμε αυτό μειώνεται!

Πολλές λοιπόν από εμάς καταφεύγουμε σε ενέσιμες μεθόδους κολλαγόνου για να γεμίσουμε άμεσα τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές!

Ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση του κατά την γνώμη μου είναι να δουλέψουμε εσωτερικά.

Και τι εννοώ με αυτό;

Υπάρχουν πολλές κρέμες κολλαγόνου που μπορούμε να βρούμε πλέον στο εμπόριο, όμως τα μόρια του είναι πολύ μεγάλα για να διεισδύσουν στην πραγματικότητα στο δέρμα, για αυτό στην ουσία αυτό που κάνουν είναι να δίνουν μια πολύ καλή ενυδάτωση και τίποτα παραπάνω.

Ενώ οι ενέσεις μπορεί να προτιμηθούν από τους περισσότερους για πιο άμεσα αποτελέσματα, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι σίγουρα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ενισχύσουμε εσωτερικά το κολλαγόνο στο δέρμα μας.

Ευτυχώς υπάρχουν πολλά τρόφιμα που βοηθούν το σώμα μας να διατηρήσει ή να δημιουργήσει περισσότερο κολλαγόνο φυσικά!

Παρακάτω λοιπόν σας έχω πέντε αγαπημένες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό μας να παράξει ή να ενισχύσει το κολλάγονο στο σώμα μας:


1. Πορτοκάλια!

 Πορτοκάλια, πηγή κολλαγόνου!
Πορτοκάλια, πηγή κολλαγόνου!

Τα πορτοκάλια πέρα από την ωραία γεύση τους περιέχουν αρκετά μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Είναι ιδανικα για το πρωινό μας γεύμα μιας που αποτοξινώνουν και τονώνουν τον οργανισμό!

Η βιταμίνη C που περιέχουν είναι το απόλυτο αντιγηραντικό συστατικό για το δέρμας μας.

Έτσι λοιπόν τρώγοντας καθημερινά πορτοκάλια βοηθάμε στην παραγωγή και την διατήρηση του κολλαγόνου στο σώμας μας!


2. Φράουλες!

Φράουλες
Φράουλες
Δεν υπάρχει καλύτερο από μια φρέσκια ζουμερή κατακόκκινη φράουλα που να είναι στην εποχή της! Προσωπικά για εμένα είναι το αγαπημένο μου φρούτο!


Πέρα λοιπόν από την γλυκιά γεύση και το σχήμα τους περιέχουν ένα σωρό βιταμίνες και αντιοξειδωτικά!


Όπως και τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, οι οποίες φυσικά βοηθούν το σώμα μας να παράγει περισσότερο κολλαγόνο!


3. Γλυκοπατάτες!

Γλυκοπατάτα
Γλυκοπατάτα

Η γλυκοπατάτα είναι ένα λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία, που είναι εύκολο να το προσθέσετε στην διατροφή μας!

Είναι πλούσια σε μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Επίσης περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α, η οποία αποτελεί βασική θρεπτική ουσία για τη δημιουργία κολλαγόνου στο σώμα μας!


4. Ξηροί Καρποί!

Ξηροι Καρποί-Πηγή Κολλαγόνου
Ξηροι Καρποί-Πηγή Κολλαγόνου


Εκτός από τα υγιή λίπη που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου, οι οποίες βοηθούν το σώμα μας στην παραγωγή κολλαγόνου, σύμφωνα με μελέτες!


5. Κίτρινες Πιπεριές!

Κίτρινες Πιπεριές
Κίτρινες Πιπεριές

Η κίτρινη πιπεριά έχει περισσότερη βιταμίνη C και από το πορτοκάλι, είναι γεμάτη νερό που σημαίνει ότι ενυδατώνει κατά πολύ τον οργανισμό μας και επίσης περιέχει βιταμίνη Α που γνωρίζεις ως ρετινόλη!

Επίσης συμβάλλει πολύ στην αύξηση της παραγωγής του κολλαγόνου!

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα έχετε μια σαλάτα, προσθέστε μερικές κίτρινες πιπεριές!

Βάλια Μπακανδρέα


ΠΡΌΣΦΑΤΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΎΣΕΙΣ

Πολλές από εμάς δυστυχώς δεν μπορούμε να απαλλαγούμε εύκολα από την ταλαιπωρία των μαύρων κύκλων και τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Για κάποιες από εμάς ως φρέσκιες μανούλες, η ξεκούραση και ο ύπνος δεν είναι ένας από τους καλυτερούς μας φίλους αυτό τον καιρό !